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AeeS Gymで ヒップトレーニング

「スミスマシン プルガリアンスクワット」

「スミスマシン プルガリアンスクワット」
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🍑最強ヒップトレ🍑
「スミスマシン プルガリアンスクワット」
をご紹介します。

ブルガリアンスクワットは
片方の足を前方に出し、
もう片方の足を後方に引いて行うため、
お尻の筋肉である「大臀筋」を鍛えるのに
非常に高い効果を持つトレーニングです。

余談ですが、
ブルガリアンスクワットは、
元々ブルガリアのオリンピックチームが
このトレーニングを採用していたことから、
この名前がついたのだそうです!!

お尻って女性には、とても大切な部位なので、
綺麗に筋肉をつけて
魅力的なビップを手に入れましよう🍑